La ashwagandha es también conocida como “withania somnífera” por su nombre científico o “ginseng indio”. Esta planta es originaria de la India y es utilizada hace más de 4000 años por sus propiedades curativas en la medicina tradicional hindú, pero la ashwagandha también tiene contraindicaciones y efectos secundarios, como casi todas las substancias, incluidas las naturales, y en este artículo te hablaremos de ellas.
De esta planta no se usan las hojas sino más bien las raíces y los frutos en forma de bayas, las cuales tienen muchas propiedades por lo cual su consumo es muy común.
Pese a lo que muchos piensan que por ser una planta no debería tener contraindicaciones ni efectos secundarios la realidad es que la ashwagandha si los tiene, como casi todas las substancias, pero antes de hablar de ellos, hablemos un poco de las propiedades y beneficios de esta planta.
Propiedades de la ashwagandha
- Aporta energía, fuerza y vitalidad al organismo en grandes cantidades.
- En dosis elevadas puede tener un efecto hipnótico mientras que las dosis bajas ayudan a conciliar el sueño.
- Es un relajante muscular natural y aporta una gran ayuda para combatir la artritis
- Ayuda a controlar los problemas hormonales que generan irregularidades en la menstruación
- Protege el sistema digestivo, el hígado y los riñones
Beneficios de la ashwagandha
- Previene la formación de micro bacterias y gérmenes en la flora intestinal
- Su uso es recomendado en las mujeres con menopausia ya que ayuda a mitigar sus síntomas.
- Tiene propiedades afrodisiacas y es un estimulante sexual natural.
- Aumenta la autoestima y ayuda a tratar los casos de depresión
- La ashwagandha o ginseng indio, es recomendada para tratar la fiebre producida por resfriados o tos y alivia el asma.
Tienes mucha más información en el artículo “Ashwagandha: propiedades, beneficios y contraindicaciones”
Efectos secundarios de la ashwagandha
El uso de la withania es muy seguro, aunque hay algún caso, especialmente debido a un consumo excesivo en el que puede tener algún efecto secundario, como:
- Efectos hipnóticos no deseados
- Problemas intestinales si se consume dosis muy altas
- Puede causar diarrea, malestar estomacal y vómitos
- Disminución de la presión arterial y del ritmo cardiaco
- En pocos casos se presentan reacciones alérgicas como erupciones en la piel o rosetones.
Contraindicaciones de la ashwagandha
- No se recomienda su uso en las personas con problemas de tiroides porque puede aumentar la producción de T4.
- Es preferible que las personas que tienen problemas de coagulación en la sangre eviten su consumo porque se aumenta la producción de glóbulos rojos.
- No se ha determinado el efecto, sin embargo, en el caso de las mujeres embarazadas es recomendable que consulten con su médico antes de consumirla.
- No está recomendado para niños ni para menores de 18 años.
- No se debe exceder la dosis recomendada para el tipo de patología específica.
Hola. Soy paciente de cancer infoma no-Hodgkin (3 años). Actualmente recibo tratamiento de quimioterapia y mi oncologo me indico que no conocia de esta medicina natural. He conseguido las capsulad pero no se si una capsula al dia y diariamente cobseguiria ayudarme en este proceso. Uds. Pueden indicarme? Muchas gracias.
Hola Sofia,
Gracias por leer el artículo. La Ashwagandha es un producto seguro, pero una persona y sobre todo si esta severamente tratada como es su caso, siempre debe buscar el consejo de su médico. Atentamente
Hola, sufro de leve ansiedad asociada a los problemas del stress laboral y la vida diaria. Nada grave pero si tedioso. Actualmente estoy tomando vitaminas antioxidantes para intentar ser padre y pensé beneficiarme de la Ashwagandha comprando unas cápsulas de 300 mg. Pero no sé si empezar tomando una por la mañana o por noche.
¿Me podríais aconsejar?
Muchas gracias.
Hola Xavi, no puedo dar consejos sobre posología, siempre debes seguir las instrucciones de tomas que incluyen en suplemento o puedes acudir a tu médico , pero en norma general para una toma, yo elegiría la noche, aunque con 300 mg, yo lo tomaría dos veces al día , una de mañana y otra por la noche. EL productor que se vende AQUI , aconseja tomarlo dos horas antes de dormir , dos cápsulas de 400 mg. Pero como siempre, ante cualquier duda consulta a tu médico.