El Tribulus terristris también conocido como “abrojo” o “hierba del diablo”, es una planta originaria del continente asiático y muy utilizado en la Ayurveda o medicina tradicional hindú gracias a sus diferentes efectos benéficos para nuestra salud, y que destaca por ser un anabólico natural. Debido a esto, el Tribulus terrestris tiene una serie de propiedades beneficiosas sin efectos secundarios remarcables.
Ya los soviéticos han usado esta hierba como un tónico y por su capacidad para estimular la producción de hormonas y se convirtió en un suplemento popular para atletas y culturistas. Algunos atribuyen a esta hierba, el éxito de los atletas búlgaros de levantamiento de peso en las olimpiadas.
A esta planta se le han dado distintos tipos de usos para aprovechar sus múltiples beneficios, sin embargo, como todo hay que consumirlo con prudencia teniendo en cuenta las contraindicaciones que puede presentar
Hay muchas personas que se preguntan si realmente el Tribulus terrestris funciona y si tiene todas esas propiedades que le atribuyen, en este artículo también queremos hablarte un poco de eso antes de hablarte de sus contraindicaciones y sus efectos secundarios.
Como actúa el Tribulus terristris
Investigaciones han identificado los compuestos esteroideos (saponinas) naturalmente presentes en Tribulus terrestris. [1] Estos compuestos potencian la producción de testosterona eliminando los receptores naturales de hormonas, que tiene como consecuencia que aumenta las cantidades de hormona luteinizante, y esta a su vez estimula a producir más testosterona a las células de Leydig en los testículos y aumentar la producción de estrógenos en las mujeres.
La testosterona tiene dos propiedades principales, las anabólicas y las, andrógenas, siendo las anabólicas las que aumentan la musculatura y la fuerza. Además regula la sexualidad en los hombres y colabora en la producción de esperma.
Así pues, niveles bajos de testosterona afectan negativamente a la sexualidad y puede provocar un aumento de la grasa corporal y una disminución de la masa muscular y provocar cambios emocionales
Por tanto una regulación de los niveles de testosterona será muy benéfica para la salud en caso de niveles bajos de testosterona. Además la regulación que produce esta planta es adaptogénica, no eleva más el nivel de testosterona de lo necesario.
Propiedades del Tribulus terristris
- Una de las propiedades más conocidas es la capacidad del Tribulus terrestris de aumentar la libido y el deseo sexual, por lo que se recomienda como afrodisiaco en hombres y mujeres, y como remedio para la impotencia
- Regula la producción de testosterona por lo que refuerza el aumento de la masa muscular, siendo muy utilizada por los deportistas que quieren ver crecer sus músculos rápidamente. [2]
- Ayuda a mejorar el sistema nervioso y los problemas asociados al estrés y el insomnio, así como también mejora el estado de ánimo y aumenta la autoestima.
- Funciona para tratar problemas de circulación y presión arterial ya que ayuda a regular el colesterol y protege el corazón y las arterias.
- Ayuda a reforzar el sistema inmunológico y es utilizada también para combatir el cansancio y la fatiga.
- Incrementa la conversión del colesterol y otras grasas en energía, aumentando la resistencia física.
- Eleva la concentración de estradiol en la mujer, lo cual reactiva las funciones de los ovarios y reduce la frigidez.
- Aumenta la fertilidad masculina [3]
- Ayuda con la pérdida de peso [4]
Contraindicaciones y efectos secundarios del Tribulus terristris
Como siempre hay que consumirla de la forma apropiada, porque es importante recordar que todo exceso es malo, así que no solo con el Tribulus terristris sino con el de cualquier planta, suplemento o medicamento.
Los únicos efectos secundarios del Tribulus terristris que se presentan raramente son el malestar estomacal y la sensación de las náuseas, que se puede evitar si se consume junto con comida.
Hay estudios que señalan su baja toxicidad, pero siempre es necesario consumirla en forma de suplemento, pues el consumo de la planta natural es muy peligroso para la salud.
A continuación mencionaremos algunas de las contraindicaciones del Tribulus terrestris:
- No se debe tomar en tratamientos muy largos, es recomendable dejar ciertos días de descanso en su consumo. Lo recomendable es consumirla dos semanas y descansar una.
- En ningún caso se recomienda exceder la dosis recomendada, especialmente por periodos largos de tiempo.
- No está recomendado para personas que sufran de colestasis
- No tomar por varones con HPB (Hiperplasia prostática benigna) o con PSA (antígeno prostático específico) alto
- No usar por mujeres embarazadas o en periodo de lactancia, ni por menores de edad.
- No tomar NUNCA esta planta en su estado natural, usar siempre suplementos.
- Puede bajar el nivel de azúcar en sangre, con lo que mucha precaución en diabéticos.
- Evitar su consumo en caso de problemas hepáticos o renales
Asimismo puede aumentar los efectos de algunos medicamentos para la presión arterial y el corazón como:
- Betabloqueantes
- Digoxin
- Bloqueadores del canal de calcio
- Diuréticos
En esos casos consultar con su médico, antes de tomar este suplemento.
Conclusiones
El Tribulus terrestris no tiene efectos secundarios remarcables y es un método natural y efectivo para mantener los niveles de testosterona… y de paso la salud psicológica, sexual y física.
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Me han comentado que con Tribulus puedo aumentar mi testosterona a la hora de entrenar en el gimnasio y mejorar mi sintetización de proteínas, ¿es eso verdad? Gracias de antemano 😀
Hola Miguel,
Sí, es verdad, el Tribulus terristris regula la testosterona para que este en niveles óptimos, acelerar las reacciones de la síntesis de nuevas proteínas, creando nuevos tejidos, ósea el anabolismo.
Pero es útil para elevar la testosterona, si tienes un nivel bajo de la misma, pero no te lo sube si ya tienes el nivel adecuada, es adaptógena en ese sentido.
Si lo que quieres es ganar músculo, también leería el artículo que tengo sobre el «Fenogreco y culturismo, la combinación perfecta«, y si quieres saber más del fenogreco puedes consultar este otro «8 Propiedades del Fenogreco que pueden cambiar tu vida«